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武汉360搜索推广湖北360公司下半生还要工作360搜索拯救“节后综合症”

武汉360搜索推广湖北360公司近日，国庆长假一眨眼就过去了，社交网络迎来大波“不想上班、不想上学”等热门话题的讨论。2018年假期余额已用尽，很多人觉得没休够，提不起精神，工作和学习效率低。“节后综合症”是由于长假期间没有了拘束，熬夜、暴饮暴食等生活规律被打乱，一时之间难以适应的表现。输入“节后综合症”，便能在武汉360推广武汉360公司武汉360代理武汉360开户武汉360推广开户武汉360搜索推广武汉360推广代理武汉360推广电话武汉360代理商武汉360搜索公司武汉360推广代理商武汉360分公司武汉360公司电话武汉360公司地址武汉360推广分公司武汉360搜索分公司武汉360搜索开户武汉360搜索代理湖北360搜索推广电话湖北360代理湖北360推广代理湖北360搜索推广开户湖北360搜索推广湖北360分公司十堰360推广襄樊360推广随州360推广荆门360推广孝感360推广宜昌360推广天门360推广鄂州360推广黄冈360推广黄石360推广咸宁360推广荆州360推广潜江360推广仙桃360推广中找到专业医生的相关文章和解答，帮助你用科学的方法度过“节后综合症”时期。根据资料显示，大部分”节后综合症”主要表现在：睡眠紊乱、食欲不振、恐惧上班三个方面。

不少人在国庆假期熬夜追剧，组团吃鸡，过着日夜颠倒的生活。等到假期结束，白天精神不济无法集中注意力工作和学习，晚上精力充沛睡不着。要想解决这种萎靡不振的情况，需要严格执行工作时间生物钟，不要在睡前剧烈运动，听一些轻音乐，还可以在360搜索中找到更多促进睡眠的小妙招。根据文章发现，睡前喝点热牛奶或者用生姜泡脚，能够缓解疲劳，促进血液循环，帮助身体快速进入睡眠状态。

“每逢佳节胖三斤，仔细一看是三公斤”。假期不少人饮食油腻，暴饮暴食，导致肠胃负担过重，造成食欲不振甚至腹泻的症状。应该及时调理饮食结构，摆脱高油高糖的食物，多吃些绿色蔬菜和稀饭等“清火”类食品，必要时还可以吃山楂和健胃消食片来保护肠道。坚持日常身体活动，每周至少三次有氧运动，能让身体快速苏醒，既有利于食物消化，还能增强抵抗力，避免肠胃疾病的产生。

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虽然“节后综合症”带来的影响不小，只要调整好心态，均衡饮食习惯，早睡早起，很快便能适应工作和学习生活。

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